Dấu hiệu mất ngủ sau sinh này có nguy hiểm không ạ?

Trung tâm tư vấn Y Khoa: Triệu chứng mất ngủ sau sinh có thể bắt nguồn từ các nguyên nhân như sau:
· Các bà mẹ mới sinh hay lo lắng nếu ngủ say sẽ không nghe được tiếng khóc của con khi có vấn đề, vì thế dẫn tới tình trạng trằn trọc, ngủ không sâu giấc
· Mẹ chưa kịp thích nghi với giờ giấc sinh hoạt của em bé, dẫn đến bị lệch nhịp sinh học.
· Mất ngủ do các tác nhân bên ngoài như thời tiết, tiếng động xung quanh.
· Tâm lý bất ổn, hay suy nghĩ do thiếu sự chăm sóc, quan tâm từ người thân. Điều này dẫn đến căng thẳng, stress thậm chí có thể dẫn tới chứng trầm cảm sau sinh.
Nếu không được điều trị kịp thời, mất ngủ sau sinh có thể dẫn tới các hậu quả như: Cơ thể mệt mỏi, dễ nóng giận, cáu gắt; Thiếu ngủ khiến giảm tiết hormone kích thích sữa mẹ, từ đó dẫn đến mất sữa, ít sữa, chất lượng sữa kém hơn; Nặng hơn, mất ngủ còn là nguyên nhân gây trầm cảm sau sinh ảnh hưởng rất lớn tới cuộc sống của người mẹ và em bé.
Để cải thiện giấc ngủ bạn có thể tham khảo một số biện pháp sau:
· Giảm bớt áp lực bằng cách chia sẻ công việc không nên ôm đồm tất cả mọi việc, hãy chia sẻ từ việc chăm sóc bé đến chăm lo cho gia đình,.
· Tranh thủ những giấc ngủ ngắn: Những giấc ngủ ngắn sẽ giúp bạn bớt mệt mỏi, thậm chí chỉ cần nằm thư giãn vài phút ban ngày cũng là rất cần thiết với người mẹ. Bạn nên tranh thủ ngủ ngay khi bé ngủ để dành sức chăm bé.
· Mẹ có thể điều chỉnh chế độ sinh hoạt của bé, từ đó khiến cơ thể mẹ cảm thấy thoải mái hơn với lịch sinh hoạt mới này,cũng như dùng một số loại thảo dược, thực phẩm để cải thiện giấc ngủ.
Nếu áp dụng những chia sẻ trên mà không thấy hiệu quả, mẹ sau sinh nên tìm đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được tư vấn cũng như chữa trị kịp thời để đảm bảo sức khỏe cũng như tâm lý của bản thân.