[THỰC HƯ VIỆC] Uống trà Atiso có mất ngủ hay không?

Atiso là một loại thảo dược rất được ưa chuộng hiện nay với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe cũng như sắc đẹp. Tuy nhiên, làm sao để sử dụng trà Atiso mang lại hiệu quả tốt nhất? Và uống trà Atiso có mất ngủ hay không? Là những câu hỏi được rất nhiều người quan tâm.

Thực hư việc uống trà atiso có mất ngủ không?

Atiso là loại thảo dược quý từ lâu đã được lưu truyền trong dân gian với rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Theo các nghiên cứu hiện đại, trà Atiso rất có lợi cho hệ bài tiết, gan, mật, bổ thận, giúp đào thải độc tố. Ngoài ra Atiso còn giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, giảm cholesterol và mỡ máu, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, giúp ăn ngon và có tác dụng an thần. Đối với phụ nữ, Atiso còn có tác dụng làm đẹp da, giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn…

Việc uống trà atiso có mất ngủ hay không phụ thuộc vào cách sử dụng trà. Các nghiên cứu cho thấy việc sử dụng hợp lý trà atiso hàng ngày giúp an thần, ăn ngon miệng cũng như giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, ngủ sâu giấc hơn. Tuy nhiên nếu lạm dụng và sử dụng sai cách thì trà atiso cũng có thể gây ra hiện tượng mất ngủ.

Nguyên nhân uống trà atiso gây mất ngủ

Trà Atiso được biết tới với tác dụng an thần, giúp ăn ngon, ngủ ngon. Tuy nhiên trà atiso hay bất kì loại thức uống bổ dưỡng nào nếu sử dụng sai cách hoặc lạm dụng thì đều có thể mang lại tác dụng phụ không mong muốn.

Trong trà Atiso có chứa Caffein, nếu uống quá nhiều trong ngày hoặc uống  vào buổi tối có thể gây ức chế hệ thần kinh, gây căng thẳng, hoặc khiến bộ não của bạn tỉnh táo, dẫn tới tình trạng mất ngủ.  Đó là nguyên nhân vì sao có nhiều người thắc mắc trà atiso có mất ngủ hay không. Trên thực tế, nhiều người có thói quen uống trà thay nước lọc, như vậy là quá nhiều. Bạn chỉ nên dùng  với liều lượng vừa đủ để phát huy tối đa công dụng của trà atiso.

Sử dụng trà Atiso sai cách không chỉ ảnh hưởng tới giấc ngủ mà còn có nhiều ảnh hưởng tới cuộc sống cũng như sức khỏe của bạn. Vì vậy, cần cân nhắc và tìm hiểu thật kĩ để tránh những tác dụng phụ ngoài ý muốn

Tác hại khi lạm dụng trà Atiso

Gây chán ăn

Trà atiso có chứa nhiều sắt. Nếu dùng hợp lý sẽ rất tốt. Tuy nhiên, trong trà sắt chiếm ưu thế nhiều hơn so với các khoáng chất khác. Do vậy, người uống nhiều trà atiso có thể bị thừa sắt nhưng lại bị thiếu một số khoáng chất vi lượng khác như crom, kẽm, mangan… Chính vì sự thiếu hụt các yếu tố này mà người uống quá nhiều trà atiso có thể bị chán ăn, mệt mỏi… Lâu dài có thể ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Gây đầy bụng, trướng bụng

Atiso có tính hàn nên có thể gây lạnh bụng, với những người có cơ địa tỳ vị hư hàn, hay bị khó tiêu thì dùng trà Atiso sẽ càng làm tình trạng bệnh nặng hơn, có thể gây đầy bụng, khó tiêu.

Atiso được biết tới với công dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa và bài tiết.  Trà atiso giúp tiết mật và co thắt túi mật để đẩy dịch mật từ gan chuyển xuống dạ dày. Do vậy nếu dùng  trà quá thường xuyên trong thời gian dài hoặc dùng quá nhiều trong một lần thì có thể gây áp lực cho hệ tiêu hóa, khiến toàn bộ cơ trơn của đường tiêu hóa bị co thắt. Đây chính là nguyên nhân khiến nhiều người có cảm giác bị trướng bụng, đầy hơi.

Gây suy thận, hại gan

Từ xa xưa, trà atiso được dân gian sử dụng như một thức uống giúp giải nhiệt cơ thể, lợi tiểu, an thần khiến cơ thể cảm thấy thư giãn, thoải mái. Tuy nhiên nếu dùng quá nhiều thì lại có tác dụng ngược, khiến cơ thể bị mất điện giải, tăng đào thải quá mức dẫn tới kém hấp thu, lâu ngày sẽ gây hại cho gan và thận.

Đặc biệt, nếu dùng trà atiso hay các loại trà thanh nhiệt thay cho nước lọc hàng ngày hay sử dụng thường xuyên trong một thời gian dài sẽ làm nhuận gan quá mức, kích thích gan tiết ra nhiều dịch hơn nhu cầu của cơ thể sẽ dẫn tới mất cân bằng các chất, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới gan trong đó có teo gan.

Cách sử dụng đúng cách trà atiso?

Để phát huy công dụng của trà atiso, điều quan trọng là phải nắm được cách uống trà sao cho đúng, đúng liều, đúng lúc… tránh lạm dụng sẽ gây tác dụng ngược, ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như sinh hoạt của cơ thể.

Trà Atiso sẽ tốt cho bạn vào buổi sáng, sau bữa ăn ít nhất 30 phút. Thời điểm này trà Atiso sẽ khiến cơ thể bạn được tỉnh táo, thư giãn, thúc đẩy bài tiết thải độc, giải nhiệt…. Không nên uống trà Atiso khi cơ thể quá đói hoặc mệt mỏi. Với những người có tiền sử mất ngủ kinh niên nên sử dụng trà trước 16h, không nên dùng buổi tối vì có thể dẫn tới mất ngủ.

Một ngày không nên uống quá nhiều trà Atiso. Uống song song với nước lọc chứ trà không thể thay thế nước lọc hàng ngày. Mỗi lần chỉ nên dùng 5-10 gram trà khô hoặc 10-20 gram sắc với nước nếu dùng tươi. Không nên uống liên tục hàng ngày trong thời gian dài, mỗi đợt chỉ nên kéo dài 10-15 ngày rồi nghỉ vài ngày trước khi sang đợt khác.